一、丰富营养，补充能量

栗子富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、B族维生素、维生素C、矿物质等多种营养成分。其中，碳水化合物含量高达77%，与粮谷类相当；蛋白质含量为4%～5%，略高于煮熟后的米饭。此外，栗子还含有多种矿物质，如钾、镁、铁、锌、锰等。糖炒栗子保留了栗子的营养成分，且在炒制过程中，糖与栗子中的营养成分相互融合，使得糖炒栗子更具营养价值。

二、促进消化，缓解便秘

栗子中的膳食纤维含量较高，有助于促进肠道蠕动，改善便秘。糖炒栗子经过炒制，膳食纤维的消化吸收率更高，有助于缓解便秘症状。

三、补肾健脾，强身健骨

中医认为，栗子具有补肾健脾、强身壮骨的功效。栗子中的蛋白质、矿物质等营养成分，有助于增强体质，提高免疫力。糖炒栗子经过炒制，营养成分更容易被人体吸收，从而更好地发挥补肾健脾、强身健骨的作用。

四、降脂降压，预防心血管疾病

栗子中的不饱和脂肪酸、矿物质等成分，有助于降低血脂、血压，预防心血管疾病。糖炒栗子保留了栗子中的营养成分，且在炒制过程中，糖与栗子中的营养成分相互融合，使得糖炒栗子更具降脂降压的功效。

五、抗氧化，延缓衰老

栗子中的维生素C、矿物质等成分具有抗氧化作用，有助于清除体内自由基，延缓衰老。糖炒栗子保留了栗子中的营养成分，且在炒制过程中，糖与栗子中的营养成分相互融合，使得糖炒栗子更具抗氧化、延缓衰老的功效。

六、提高免疫力，预防感冒

栗子中的蛋白质、矿物质等营养成分，有助于提高免疫力，预防感冒。糖炒栗子保留了栗子中的营养成分，且在炒制过程中，糖与栗子中的营养成分相互融合，使得糖炒栗子更具提高免疫力、预防感冒的功效。

总之，栗子糖炒是一种美味又具有诸多益处的食品。在日常生活中，适量食用糖炒栗子，有助于补充营养、促进健康。然而，由于糖炒栗子含有一定量的糖分，糖尿病患者和肥胖人群应适量食用，以免影响血糖和体重。